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空腹不能喝牛奶?营养专家解答牛奶饮用6大误区

来源(家庭医生在线) 作者(家庭医生在线) 阅读()2020年10月14日

误区六、高钙奶比纯牛奶好

针对有发育需求的青少年儿童,许多商家纷纷推出了各种高钙奶,宣传称:高钙奶含钙量丰富,更能达到快捷补钙的目的。林秀红却道出其中的真相:普通牛奶的含钙量已经非常高,完全没有必要再去喝高钙奶。

“牛奶本身就是一种高钙的食品,每100毫升牛奶里面已经有100毫克以上的钙,而100毫升高钙奶的钙含量在130到150毫克之间,然而,多出来这部分钙其实是无机钙,对于人体的乳钙来讲,吸收率非常低。”

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