我认为空腹不能喝牛奶。都知道牛奶是好东西，有营养不说，美容养颜还不容易胖，特别是老年人和儿童，牛奶作为高蛋白是很容易被吸收的，但空腹喝牛奶不容易被消化，有的人还会有胀肚腹泻等情况，但这也要因人而异，空腹喝牛奶，人体可能会把它当热量消耗掉，从而不能吸收到它的高蛋白，这样就不值当了，我个人建议牛奶还是不要空腹喝的好，你可以适当搭配一些饼干点心之类的小零食也可以，为什么非要空腹喝呢？

牛奶什么时间喝比较好？

牛奶早上喝，下午4点之前喝，晚上喝比较好。其实牛奶什么时间都可以喝，那如果想要尽可能地发挥牛奶的功效，我建议早上喝，下午4点之前喝，晚上喝比较好，早上喝一杯牛奶，唤醒沉睡的身体，补充一天的元气，下午4点是人体又困又乏的时候，来一杯牛奶，立马满血复活精气满满，晚上睡前半小时来一杯，增强记忆力，还能帮助睡眠，何乐而不为呢？值得注意的是，晚上不要喝完牛奶立马睡觉，这样反而会增加人体负担，更别说吸收营养了。

还有就是生长发育期的孩子，300毫升到500毫升的牛奶是每天的需要量，丰富的蛋白质和钙，都可以帮助孩子长高，建议可以在饭后四十分钟左右喝比较好，营养吸收相对来说比较全面。

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