牛奶的最佳饮用时间：

1.运动后喝适量的牛奶

2.睡觉之前喝牛奶有助于睡眠

3.吃完饭两小时后，配合蜂蜜一同饮用

酸奶的最佳饮用时间：

1.晚上喝酸奶最补钙

2.使用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显

3.午后喝酸奶最补充精力

4.饭后喝酸奶对肠胃最好

上篇：

下篇：