导语：常言道，”家有一老，如有一宝“。针对家里有老年人的小伙伴们而言，她们平常会常常买一些营养保健品和养生食材来协助她们保养人体，身心健康防止骨质疏松症或是是各种各样病症。

很有可能大伙儿最经常买的便是牛乳与儿童钙片，并且牛乳的类型也是尤其的多，一般分成纯牛奶和酸奶。

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针对老年人而言，究竟选哪一种奶更强一些呢？

有些人觉得纯牛奶更强一些，由于纯净度较为高，不加上别的化学物质，更为营养成分一些。

而有些人却觉得酸奶更强一些，由于酸奶之中也有很多肠道益生菌，老年人人常饮会更好一些。不清楚你认为哪一种更强呢？大家何不听一听医师如何讲吧！

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纯牛奶和酸奶哪个好？老年人适合喝哪个？結果或许和你想的不一样

纯牛奶与酸奶是二种不一样的奶制品，他们2个较大 的差别便是味儿不一样，有些人感觉牛乳较为腥，喝几口便会想吐，并且觉得牛乳的口感不符自身，喝过以后就恶心呕吐。

而酸奶之中也有很多肠道益生菌，例如乳酸菌饮料等，就不容易发生令人恶心呕吐的觉得，并且这种肠道益生菌可以协助推动肠胃蠕动，有利于提高胃口，推动胃肠作用等。

乳清蛋白是牛乳之中一种成分十分高的化学物质，如糖在进到到我的身体以后便会被乳酸菌饮料新陈代谢解决掉，因此 会被运用的成分并并不是许多 ，并且很多人也会发生不接纳的状况，发生乳糖不耐症的状况，令人人体发生不适。

而酸奶之中的乳酸菌饮料更有益于消化和吸收，并且酸奶之中的营养元素也会被迅速地消化吸收掉，更为有益于老年人的身心健康。

因此 ，针对酸奶或是纯牛奶，哪一种更合适老年人来喝？这儿或是感觉酸奶更为合适老年人来喝。

酸奶不但能够协助改进基础代谢的速率，还能协助提升本身的免疫能力与抵抗能力，常常食用酸奶还可以护肤、清目、固齿、健发、避免 体细胞脆化等。

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老年人在喝酸奶时，要留意下列这好多个难题

1，晚饭后喝酸奶更强

实际上喝酸奶时，大伙儿必须留意的便是在什么时候喝，是很重要的，例如在大家在晚饭后食用酸奶的话。

能够协助大伙儿提升 消化吸收作用，能够更好地消化吸收晚饭，让胃肠的负载有一定的缓解，并且在一定水平上还可以协助大伙儿提高睡眠质量难题。

2，留意溫度

酸奶一般全是冷冻的，因此 溫度较为低。老年人胃肠道不太好，要适度加温以后再吃。

而益生菌粉在高过40度以后，特异性便会逐渐被消灭，因而以40下列度的温开水浸泡为宜，以防杀掉益生菌粉。

3，留意进餐量

尽管酸奶的益处多多，但也不可以很多摄取，尤其是加上了白糖、食用添加剂的酸奶。

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