只不过，巴氏杀菌乳的保质期相对较短，还需要冷藏保存，保质期一般为3~10天，有些也可达到15天，包装上的产品标准号为GB 19645的就是巴氏杀菌乳。

超高温灭菌乳：这种牛奶的杀菌温度较高，一般至少会达到132℃，营养成分损失比巴氏杀菌乳会多一些。不过，差别较小，风味略有差别，消费者可以根据自己喜好选择。

虽然如此，超高温灭菌乳也有它的优势，就是保质期较长，无需冷藏，只需常温避光保存即可。一般可保存3个月以上，常见为6个月，有的甚至可达1年。这对于没有冰箱的小伙伴或者经常出差、旅行的人就很方便，包装上的产品标准号为GB 25190的就是超高温灭菌乳。

零乳糖牛奶：零乳糖牛奶在生产加工时会加入乳糖酶，将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。这对于患有乳糖不耐受的人群非常友好，能避免喝牛奶之后出现腹痛、腹泻的情况。

零乳糖牛奶的配料表中除了生牛乳之外，还含有乳糖酶，属于调制乳，产品标准号为GB 25191。

每天1杯奶，食物多样化，营养又健康。建议每天最少喝奶300mL，对于乳糖不耐受人群可选择零乳糖牛奶。

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